¿Cuáles son las ventajas y beneficios de ser feliz?

¿Cuáles son las ventajas y beneficios de ser feliz?

Es la felicidad una habilidad que se puede aprender

¿Qué es una habilidad?

Una habilidad es tu habilidad para hacer algo bien. Es una habilidad que desarrollas a través de la práctica o la experiencia.

Ahora, ¿la felicidad es una habilidad? o ¿Es algo que aprendes a hacer bien con la práctica?

La investigación demuestra que nuestros niveles de felicidad pueden cambiar significativamente a lo largo de nuestra vida, lo que sugiere que la felicidad es en realidad una habilidad que se puede aprender.

Todo lo que hemos aprendido sobre el cerebro sugiere que (es decir, la felicidad) no es diferente a aprender a tocar el violín o aprender a participar en un deporte complejo. Si practicas, mejorarás. 

–  Richard J. Davidson , neurocientífico y profesor de la Universidad de Wisconsin-Madison.

La felicidad es una habilidad, pero es una habilidad que tiene muchos componentes, y cada uno de esos componentes son formas constructivas de ser, como el altruismo o la benevolencia, la compasión, la paz interior, la fuerza interior, la libertad interior.
 Matthieu Ricard , genetista molecular, autor y monje budista.

¿Qué ganas siendo feliz?

¿Por qué ser feliz, cuando puedo ser normal o incluso infeliz?

Porque la felicidad tiene muchas ventajas. La felicidad tiene muchos beneficios. Las personas felices están muy por delante de los demás, como lo ha demostrado la ciencia en los últimos 20 años.

Algunas de las ventajas que tienen las personas más felices son:

  • vivir más tiempo en promedio, hasta 10 años más. [The Nun Study ]
  • tomar decisiones mejores y más rápidas. [Revista de investigación del consumidor]
  • tener un sistema inmune más fuerte y soportar mejor el dolor [El estudio mexicano]
  • están más satisfechos con sus trabajos, son más productivos y ganan más. [ Estudio de Harvard Business Review ]
  • tener menos depresión y suicidio, mayor autocontrol y habilidades de afrontamiento.
  • los matrimonios tienen más probabilidades de tener éxito cuando las parejas experimentan una relación positiva

Algunos otros beneficios de ser feliz son:

  • gana más, hazte rico más
  • son mas exitosos
  • son mas populares, mas amados
  • tener mejores relaciones 1
  • tener más amigos, círculo social más grande
  • tener matrimonios más agradables y satisfactorios
  • tener una mejor salud física
  • son mentalmente más fuertes, pero más tranquilos
  • son más amables y ayudan a otros más
  • son mejores y más considerados líderes

Si aún quieres saber más sobre por qué necesitas ser feliz, aquí está la publicación para atrapar: ¿Por qué es importante la felicidad?

Son las personas felices más saludables

José de Jesús García Vega , Profesor de Economía y Director del Centro de Estudios del Bienestar en la Universidad de Monterrey, México, ha escrito en el Libro Mundial de la Felicidad :

¡A menudo se dice que la gente pasa los mejores años de su vida tratando de ganar dinero y sacrificando su salud y su familia, solo para pasar el resto de sus días pagando ese mismo dinero en un intento de recuperar su salud perdida y la de su familia alejada!

Las personas felices tienen niveles de expectativa y aspiraciones modestos y realistas.

Y  Heli Koivumaa-Honkanen , profesor de Psiquiatría de la Universidad de Finlandia Oriental y del Hospital de la Universidad de Kuopio, Finlandia, dice:

Las personas sanas no son más felices. Lo contrario es cierto: las personas felices son más saludables.

Son las personas felices más sociales

Las relaciones son de suma importancia para la creación de nuestra felicidad. Cuando estamos socialmente conectados con la comunidad, amigos y familiares, somos más felices, más saludables y vivimos más tiempo.

Mi estudio empírico del bienestar entre 1.600 estudiantes de Harvard encontró un resultado similar: el apoyo social fue mucho más predictivo de felicidad que cualquier otro factor, más que GPA, ingresos familiares, puntajes SAT, edad, sexo o raza. De hecho, la correlación entre el apoyo social y la felicidad fue 0.7. Puede que esto no suene como un gran número, pero para los investigadores es enorme: la mayoría de los hallazgos de psicología se consideran significativos cuando alcanzan 0.3. El punto es que mientras más apoyo social tengas, más feliz eres. – Shawn Achor 

Son las personas felices más exitosas

El éxito no nos hace felices; pero ser feliz nos hace exitosos, como muchos estudios han demostrado. La felicidad también te hace más productivo.

De hecho, las personas que fueron preparadas para sentirse felices en un experimento realizado por economistas de la Universidad de Warwick resultaron ser un 11% más productivas.

Las empresas con empleados felices se desempeñan mejor que el índice bursátil año tras año.

La felicidad mejora tu habilidad para resolver problemas. Los médicos felices hacen diagnósticos más rápidos y precisos.

En un estudio de 2007 que siguió a más de 6.000 hombres y mujeres de entre 25 y 74 años durante 20 años, la Dra. Laura Kubzansky , profesora de Harvard, descubrió que la vitalidad emocional (una sensación de entusiasmo, esperanza y participación en la vida) parece reducir el riesgo de enfermedad coronaria tanto en hombres como en mujeres.

Kubzansky descubrió que el optimismo reduce a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria. Ella escribió en su periódico :

Los hallazgos sugieren que las personas con niveles más altos de vitalidad emocional tuvieron un riesgo reducido de desarrollar CHD durante un período de seguimiento de 15 años. Los análisis adicionales indicaron que un mecanismo subyacente a esta relación puede ser los comportamientos de salud. Una mayor vitalidad emocional se asoció significativamente con menos tabaquismo, mayor consumo de alcohol y más actividad física; después de incluir estos comportamientos en los modelos, la relación entre la vitalidad emocional y la CHD incidente se atenuó. Sin embargo, la asociación siguió siendo significativa después de controlar estos comportamientos, así como una historia de problemas psicológicos, el uso de medicamentos psicotrópicos, los síntomas depresivos actuales y otras covariables.

Son las personas felices más resilientes

La felicidad se trata de poder aprovechar al máximo los buenos momentos, pero también de hacer frente de manera efectiva a los malos tiempos inevitables, a fin de experimentar la mejor vida posible en general.

La felicidad es lo más importante que queremos para las personas que amamos. Siempre queremos que nuestros seres queridos sean felices, incluso a costa de nuestra propia felicidad. Por eso es tan importante.

¿cuáles son los beneficios de ser feliz?

Puede parecer una pregunta obvia, pero en realidad algunos de los efectos de la felicidad son sorprendentes:

1) La felicidad reduce el estrés

Por supuesto, puedes decir que es solo que las personas que tienen vidas menos estresantes son más felices. El estrés crónico afecta nuestra perspectiva, pero también funciona al revés.

2) La felicidad afecta nuestra salud

Las personas más felices tienen frecuencias cardíacas más bajas, presión arterial más baja y un sistema inmune más saludable.

 

3) Happy People Live Longer

Un equipo de investigadores siguió a un grupo de 180 monjas desde los 20 hasta la muerte a fines de los 70, 80 y 90. Encontraron que aquellos que habían sido más felices en sus veinte años, según lo evaluado por los ensayos que ellos mismos habían escrito, vivían en promedio 7-10 años más que sus pares menos felices.

Por supuesto, todos tenemos períodos de felicidad e infelicidad en nuestras vidas de los que no necesariamente tenemos control, pero si tomamos medidas para mejorar su propia felicidad cuando usted tiene cierto control puede ayudarlo a desarrollar la capacidad de recuperación para poder atravesar tiempos menos felices.

Últimas palabras

La felicidad es una habilidad que se puede aprender y perfeccionar. Y debe aprenderse porque puede ayudarlo a vivir una vida más satisfactoria y significativa.

fin del articulo