Cómo desbloquear la mente y estimular la creatividad

Cómo desbloquear la mente y estimular la creatividad

Si eres como yo, probablemente te sientas abrumado por todo el contenido que ya existe. Cuando me siento para comenzar a escribir, la gran cantidad de información y cantidad que ya se ha escrito sobre un tema determinado puede ser tan desalentador que hace que sea difícil incluso comenzar una nueva pieza.

Sé que no soy la única. Como escritores, editores y publicistas, todos queremos convertirnos en expertos en nuestro campo y estar en la cima cuando se trata de ideas sobre nuestra industria, liderazgo, ideación, marketing, redacción, prácticamente todo lo que pertenece a nuestros clientes y marcas.

La carrera por crear el mejor contenido que nuestros competidores puede ser muy abrumador. Y parte del problema es el exceso de información que tenemos que analizar para llegar a lo que realmente importa.

La gran dieta de información que todos manejamos estos días debería idealmente informar nuestro contenido, pero a veces hace lo contrario: demasiada información bloquea la creatividad y nos impide idear nuestras mejores ideas creativas.

La sobrecarga de información y la multitarea causan aumentos en el cortisol, nuestra hormona del estrés. El problema con eso es que el cortisol previene la liberación de serotonina en nuestros cerebros, un químico que es crucial para la creatividad.

Entonces, en lugar de estimular nuestras mentes y hacernos más creativos, la sobrecarga de información bloquea el proceso creativo.

Pensando como un niño

La psicología budista llama a la nube de información que todos estamos vadeando a través de la “maraña de puntos de vista y opiniones”. Mantiene que aquellos que se aferran a sus puntos de vista se están aferrando a la miseria.

Por el contrario, la verdadera sabiduría se obtiene manteniendo una mente abierta.

Esta apertura a nuevas ideas nos deja con la capacidad de cuestionar, maravillar, escuchar y observar sin manchar nuestra experiencia de nuevas ideas con temores y prejuicios pasados.

Esencialmente, nos permite hacer lo que tenemos que hacer para ser creativos.

Es por eso que, para todos, pero especialmente para los creadores de contenido, es importante volver a tener la visión de un niño.

Cuando estamos libres de puntos de vista, estamos más dispuestos a aprender y a preguntarnos, y de ahí viene el mejor contenido.

Pensar como un niño no significa que tampoco pueda ser un profesional altamente competente; de ​​hecho, los dos deberían ir de la mano.

Los niños tienen el beneficio de no saber lo que no es posible. Reciben elogios por ser imaginativos y no tienen miedo de lo ridículo que son los adultos.

En lo que a ellos respecta, todos los problemas se pueden resolver y no están empantanados por las reglas, regulaciones y el canon de trabajo y pensamiento que los precede.

De alguna manera, lo que es completamente natural para un niño parece antinatural cuando somos adultos.

 

Mente para principiantes

Básicamente, para escribir desde un lugar genuino, necesitamos algo parecido a una mente de principiantes o lo que debe volverse como las ventajas de ser un aficionado.

Goethe sentía que la mayoría de edad en Alemania era su beneficio porque no tenía que lidiar con los sofocantes clásicos de la literatura inglesa.

Las obras maestras existían, pero él no las conocía, lo que le permitió trabajar con un abandono un poco más salvaje de lo que podría haber hecho.

Teniendo en cuenta que esto fue mucho antes de la era de la sobrecarga de información, puede ser difícil pensar en llegar a este tipo de selectividad sobre lo que está llenando nuestra mente en el día de hoy.

Pero el punto es que lograr algo parecido en la “mente del principiante” no se trata de evitar todas las influencias culturales en todos los ámbitos: se trata solo de ser reflexivo y discernir en cuanto a lo que permite en su catálogo mental.

“Renuncie a todo lo que no puede producir ningún resultado de importancia para usted y no es adecuado para usted”, dice Goethe.

Esta es una distinción crucial. Mientras Goethe experimentaba los beneficios reales de la “mente del principiante”, también enfatiza la importancia de una rica reserva mental de influencias cuidadosamente seleccionadas en el otro.

Para ser lo mejor creativo que podamos ser, tenemos que hacer dos cosas muy diferentes a la vez.

Mantener nuestra ignorancia: dejar solo las cosas importantes 

La idea de una “dieta de información” no es un concepto nuevo. De hecho, probablemente todos dedicamos mucho más tiempo a limitar la información que estamos asimilando que a acceder deliberadamente a la información.

Muchos estudios han demostrado que la mente consciente puede prestar atención a tres, tal vez cuatro, cosas a la vez. Más allá de eso, comienzas a ejercer un juicio más pobre y pierdes tu enfoque.

Establecemos reglas para mantener nuestro uso de Internet y de teléfonos inteligentes hasta unas pocas horas al día, tratamos de no hacer clic en ciertas noticias, utilizamos aplicaciones para organizar nuestro tiempo.

Básicamente, pasamos mucho tiempo tratando de volver a la forma en que éramos cuando niños, cuando vivíamos en un mundo que parecía fresco, nuevo y lleno de asombro.

Entonces, ¿qué podemos hacer para volver a nuestras mentes conscientes creativas y evitar la muerte por sobrecarga de información?

Cómo mantener la ignorancia cuando buscamos ideas / escritura:

  • Haz un botín de cerebros: te recomiendo despejar tu mente antes de cualquier esfuerzo creativo haciendo una gran lista de todos los desperdicios que están flotando alrededor de tu cabeza. Esto implica clasificar todo en tu cabeza en cuatro categorías: hazlo, delégalo, diferirlo, soltarlo. Esto te ayuda a atravesar la nube de pensamiento que está interfiriendo con tu proceso creativo.
  • Se selectivo con tus fuentes : como escritores, tenemos que investigar y eso puede implicar mucho “googlear en frío”, lo que nos puede llevar al abismo de la información. En lugar de dejar que Google te aleje de tu enfoque, intenta compilar de 5 a 10 recursos recurrentes en los que confíes y admires y mantén tus búsquedas dentro de estos nichos. También puedes establecer filtros en Twitter para ayudarte a llegar la información más relevante al principio de tu feed. Tu comunidad puede ser un gran recurso para ayudarte a mantener tu mente enfocada en las cosas correctas.
  • Menores niveles de estrés: mantener bajos los niveles de cortisol es una de las claves para aprovechar tu genio creativo. Si estás empezando a sentir los efectos de la infobesidad, abandona la computadora por 30 minutos y lee algunos capítulos de una novela, sal a correr o medita hasta que te sientas un poco más en paz. Descubre las pequeñas cosas que te ayudan a tener un lugar más tranquilo en tu mente y trabaja en tu rutina diaria. Forbes descubrió que sólo unos pocos minutos de meditación al día pueden reducir en gran medida los niveles de cortisol en el cerebro.
  • Admite que no sabes: una de las claves para no sumergirse en la cascada del conocimiento, es liberar la necesidad de saberlo todo. Adoptar una actitud más Zen te libera de toda la información que simplemente no puedes seguir. Está bien si te pierdes algunas publicaciones de un blog o te saltas el correo electrónico del día; a la larga, las mini vacaciones que estás pensando te recompensará por ello.

Si bien no existe una manera comprobada de regresar a la mente de los principiantes, es útil recordarnos a nosotros mismos de manera regular que allí puedes dejar de lado todo lo que sabes y has llegado a aceptar como verdad por un momento a favor de decir “No sé”. Adelante, pruébalo.

No nos permitimos la posición de “no sé” con la suficiente frecuencia. Es aterrador admitirlo a veces, pero puede ser muy útil para crear fundamentos para el pensamiento y para establecer conexiones más profundas con el material con el que estamos trabajando.

Es sorprendente lo que puede pasar cuando abandonamos nuestras ideas de nosotros mismos como expertos y nos permitimos explorar un tema con alegría y curiosidad, para descubrir realmente cosas para nosotros mismos de las que los demás también estarán entusiasmados de aprender.

TQM

Nana

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