¿Cómo combinar mi vida profesional y personal sin morir en el intento?

¿Cómo combinar vida profesional y personal sin morir en el intento?

¿Cómo combinar mi vida profesional y personal sin morir en el intento?

Super Mario. El loco y pequeño fontanero italoestadounidense que dio forma a mi infancia.Solía ​​pasar horas y horas sentada frente a mi televisor, ayudando a ese pequeño chico a salvar a su princesa pixelada de los malos.

En caso de que lo hayas jugado, habrás notado que es difícil avanzar de un nivel a otro si no recoges los hongos que te hacen más grande y te dan la capacidad de lanzar bolas de fuego.

La vida es como un juego. Como un juego de Super Mario.

Pero en la vida, tú eres el personaje y necesitas encontrar tus propios “hongos” que te ayuden a crecer y destacarte. El truco es que no tienen forma idéntica y están disponibles en los mismos lugares familiares todo el tiempo. Tu hongo podría ser cualquier cosa que te ayude a evolucionar como persona. Tu punto de partida no importa. Lo que importa es que tienes 24 horas frente a ti y necesitas usarlas de la mejor manera posible.

TRABAJAS PARA VIVIR, O VIVES PARA TRABAJAR

El trabajo está asumiendo la vida de muchos de nosotros en el acelerado entorno global de hoy en día, y si no nos protegemos del desequilibrio entre el trabajo y la vida, podría haber un aumento del conflicto trabajo-familia y estrés resultante de largas horas y escalada de trabajo.

Las vacaciones son cada vez más cortas y, a menudo, son golpeadas por el trabajo o, lo que es peor, muchas no tienen tiempo para irse de vacaciones. El tiempo familiar de calidad se ve invadido por la omnipresencia de los medios e Internet.

Se ha establecido que la mayoría de los adultos sufren efectos adversos para la salud por el estrés, y entre el 75% y el 90% de todas las visitas al consultorio del médico son por dolencias y dolencias relacionadas con el estrés.

true work and life

El estrés está relacionado con las seis principales causas de muerte: enfermedad cardíaca, cáncer, afecciones pulmonares, accidentes, cirrosis del hígado y suicidio.

Las personas que experimentan estrés generalmente pasan por diferentes etapas y grados de sufrimiento y, a lo largo del camino, transmiten su estrés a su entorno directo, a sus familias, compañeros de trabajo y amigos.

La investigación en el campo del trabajo y la familia ha establecido los efectos secundarios y cruzados del estrés que afectan a los compañeros de trabajo, cónyuges, niños y la comunidad en general.

La disminución en el equilibrio trabajo-vida se ha relacionado con un mayor volumen de negocios no deseados con menor bienestar físico y psicológico, menor productividad, mayores dolencias relacionadas con el estrés y similares. El desperdicio es inconmensurable.

¿Te sientes identificado?

viajes y trabajo

MITO DEL EMPLEADO IDEAL

El mito de un empleado ideal perpetuado por la sociedad crea una intensa presión de tiempo, o lo que algunos llaman hambruna de tiempo, que puede llevar al estrés y al descontento laboral, creando posiblemente un conflicto trabajo-familia.

El modelo de trabajo masculino prescribe a un empleado ideal que es hombre, a tiempo completo y continuamente en el trabajo desde el final de la educación, totalmente comprometido con la organización y sin ninguna responsabilidad fuera del trabajo. Este modelo ya no es válido y ha quedado obsoleto.

Además, también podemos observar un cambio en las actitudes hacia lo que constituye una carrera exitosa, especialmente entre las nuevas generaciones. La generación actual comenzó a cuestionar viejas suposiciones sobre cómo se hace el trabajo, cómo mostrar el compromiso, dónde y cuándo trabajar y cómo avanzar en la empresa.

Además de tener un trabajo altamente remunerado, luchan por una vida más “completa” que incluya tanto una vida profesional como personal exitosa. Las organizaciones que monopolizan el tiempo de los empleados desafían la capacidad de los empleados para desempeñarse bien en otros roles importantes dentro de la familia y la comunidad.

un balance de vida

CAMBIANDO LA DEMOGRAFÍA Y EL IMPACTO EN EL BALANCE DE LA VIDA LABORAL

El porcentaje de mujeres en la población activa de trabajo ha aumentado rápidamente en muchos países del mundo, incluido el nuestro.

Como consecuencia, hemos visto la proliferación de familias con ingresos dobles donde las expectativas de roles hacia hombres y mujeres, tanto en sus actividades laborales como en sus responsabilidades domésticas, han cambiado radicalmente

Además de los muchos efectos positivos de la integración de las mujeres en la fuerza de trabajo, como el aumento de la productividad de las naciones, la riqueza y el poder de consumo de las familias, la independencia financiera de las mujeres y una mejora de la equidad de género, hay algunos aspectos negativos en el forma de presión sobre el tiempo familiar.

Debido a esta nueva combinación de equidad de género, expectativas cambiantes de roles y escasez de tiempo familiar, se requiere que muchos hombres y mujeres encuentren nuevas formas de equilibrar su vida profesional y personal. A juzgar por la alta tasa de separaciones y divorcios, muchas parejas parecen luchar con la nueva realidad.

Las separaciones de las parejas han dado lugar a una creciente prevalencia de nuevas formas familiares, como las familias monoparentales y mixtas, en las que dos padres solteros crían juntos a sus hijos en matrimonios anteriores. En estas familias.

Las parejas han comenzado a posponer y controlar su actividad procreadora, lo que se traduce en un aumento de la edad promedio de la primera maternidad y una reducción considerable de la fertilidad. Estas tendencias demográficas sugieren que las personas tienen menos apoyo tradicional en el hogar, es decir, un cónyuge que cuida el hogar, una vida familiar menos centrada en el niño (es decir, los niños son una distracción del trabajo) y más centralidad laboral, especialmente entre profesionales de la carrera educados (es decir, la autoestima puede originarse más de roles de trabajo que otras funciones de la vida). 

vamos a mantener un balance

En otras palabras, los cambios en la demografía del lugar de trabajo pueden haber creado la posibilidad de una tensión en el equilibrio entre el trabajo y la vida y el agotamiento.

De acuerdo con el censo de 1981, el crecimiento de la población fue mayor que el crecimiento de los hogares, un fenómeno que experimentó un cambio en el censo de 1991 que mostró que el número de hogares creció a un ritmo más rápido que la población y esta tendencia se fortaleció en los datos del censo de 2001.

Esto tal vez indica que la nuclearización de las familias está creciendo en la sociedad, que es más evidente en las zonas urbanas que en las rurales, aunque ocurre en ambos entornos.

VARIAS PERSPECTIVAS CULTURALES SOBRE EL SALDO DE TRABAJO Y VIDA

Las culturas difieren en la medida en que se enfocan en el éxito profesional sobre la calidad de vida o viceversa. En algunas culturas como la nuestra, es más probable observar personas que optan por trabajar los fines de semana, tardan menos y tienen vacaciones más cortas, responden correos electrónicos y hacen llamadas desde casa desde el trabajo, mientras que en otras sociedades creen que las diferentes esferas de la vida pueden coexistir pero no deben interferir entre sí.

Además, una compensación adicional no es tan motivadora como una recompensa en comparación con vacaciones adicionales, en muchas de las economías desarrolladas, mientras que lo contrario es cierto para la mayoría de las economías en desarrollo como la nuestra.

personal

El país con las horas anuales promedio más bajas trabajadas es Holanda, donde el empleado promedio trabaja 1368 horas por año o el equivalente a 35 horas por semana durante 39 semanas del año.

En la India, aunque las horas de trabajo de diversas profesiones varían enormemente, se puede decir con seguridad que las horas de trabajo son mucho más que en el oeste.

La barrera más importante, y probablemente la más difícil de superar, es una cultura insolidaria creada por los supuestos subyacentes de la primacía del trabajo.

Estas suposiciones subyacentes crean una cultura de trabajo que prioriza el trabajo sobre la familia, que recompensa al ” trabajador ideal “que trabajará muchas horas y satisfará las demandas de los clientes a toda costa, y eso iguala la productividad con el tiempo invertido.

Si miramos la historia de cómo evolucionan los países y las culturas laborales, es interesante observar cómo las personas y las políticas inicialmente se centran excesivamente en la primacía del trabajo durante la fase de auge de la economía y luego cuando la economía se satura, las políticas y las culturas cambiar hacia el equilibrio enriquecedor trabajo-vida.

Japón es un excelente ejemplo de esto. En los años setenta y ochenta, se ridiculizó a Japón por no ser más que una nación de adictos al trabajo que necesitaba una vida. Pero ahora, los japoneses son un grupo cambiado. Cada vez más hombres asalariados están decidiendo no ir a beber con el jefe.

Algunos, atendiendo las súplicas del gobierno para un mayor equilibrio entre el trabajo y la vida, se están enfocando en sus hogares y sus pasatiempos, mientras que otros están tomando períodos sabáticos o incluso abandonan la vida corporativa. Las mujeres japonesas han decidido no tener bebés en una sociedad donde los niños significan el final de una carrera.

La esperanza de vida promedio en Japón a los 82 años es una de las más altas del mundo, mientras que los niveles de criminalidad se encuentran entre los más bajos. La vida artística de la nación, desde Kabuki hasta el cine, es exquisita y mundialmente famosa. Las disparidades de ingresos son bajas. Los 160,000 restaurantes de Tokio, por ejemplo, cuentan con más estrellas Michelin que los de París y la ciudad de Nueva York juntos. Entonces, mientras legiones de hombres asalariados en todo el mundo están trabajando hasta la muerte, muchos japoneses están satisfaciendo su apetito por la vida.

IMPACTO DE LA TECNOLOGÍA EN EL BALANCE DE LA VIDA LABORAL

Paralelo a estos cambios en la fuerza laboral, el trabajo en sí mismo ha experimentado cambios importantes en las últimas décadas. La tecnología ha creado la sensación de que la vida se mueve más rápido y de que cada vez más actividades se reducen en períodos de tiempo más cortos.

Las nuevas tecnologías han permitido realizar tareas laborales desde cualquier lugar en cualquier momento y han aumentado el número de interrupciones durante el trabajo, así como las expectativas de respuestas rápidas, fragmentando el tiempo e indirectamente, afectando la productividad y también disminuyendo el espacio y el tiempo personal.

Muchos de nosotros nos sentimos cada vez más presionados para que no solo trabajemos más rápido sino que trabajemos más horas. Si bien hay una tendencia a pensar que la nueva gama de dispositivos que nos rodean en nuestra vida diaria es una bendición, lo contrario puede ser cierto. El mundo sería más eficiente, más educado.

IMPLICACIONES DEL SALDO DE TRABAJO Y VIDA

Las personas que experimentan un mayor equilibrio trabajo-vida tienen mejor salud y bienestar, mayor compromiso organizacional, mayor satisfacción en el trabajo, mejor logro de metas y felicidad familiar. A nivel familiar, el equilibrio trabajo-vida promueve una mayor estabilidad marital y familiar, cohesión familiar y felicidad matrimonial y familiar.

El equilibrio trabajo-vida reduce la rotación, mejora el rendimiento y reduce la incidencia de tardanza y ausentismo. Todos deberíamos esforzarnos por políticas y prácticas que creen un ambiente de trabajo enriquecedor. Al final, optimizar la armonía entre las diferentes esferas de la vida tiene múltiples propósitos: económico, social y ético.

Iniciativas recientes en esta dirección son guarderías / guarderías en el lugar, que son convenientes para los empleados con niños. Para reducir los efectos perjudiciales de un estilo de vida sedentario, muchas organizaciones ahora se están equipando con centros de ejercicio que los empleados pueden usar en el tiempo de trabajo para aliviar el estrés, y un equipo de médicos, enfermeras y fisioterapeutas disponibles para los empleados en cualquier momento, todo sin costo para el empleado.

Como resultado de estas implementaciones de equilibrio entre la vida laboral y personal, las organizaciones disfrutan de una tasa de rotación extremadamente baja del 3%, bajo ausentismo y una alta satisfacción de los empleados y los clientes.

CONCLUSIONES

El trabajo, la familia y la vida personal deberían ser complementarios entre sí y no estar en conflicto entre sí. Algunos tienen éxito en sus carreras pero fracasan en la vida familiar y personal, mientras que otros que tienen una vida personal y familiar vibrante están por debajo de la media en el trabajo.

Ser exitoso en una esfera de la vida a costa de la otra no es una señal saludable. A la larga, la felicidad familiar y una vida personal decente son determinantes clave de una carrera exitosa. Un acto de equilibrio entre estos dominios puede no ser tan fácil como pensamos, pero un intento sincero en esta dirección definitivamente dará resultados fructíferos.

Como profesionales comprometidos con la salud mental de las personas, es importante considerar el equilibrio Trabajo-vida como un tema prioritario y hacer los cambios apropiados en las condiciones de trabajo, con lo que no solo se aumenta la productividad a largo plazo de las comunidades sino también se protege el tejido social de nuestra sociedad contra el daño irreversible.

Entonces, ¿cuándo serán tus próximas vacaciones?

POR FAVOR debes tener una cosa en mente:

El mundo está cambiando y evolucionando rápidamente. Y si no estás cambiando o evolucionando con los tiempos, hay muchas posibilidades de que estés estancado o simplemente yendo hacia atrás.

La buena noticia es que, para aquellos que intentan alcanzar su máximo, las recompensas son enormes.

El único problema es que desde que éramos jóvenes, se prestó más atención a saber que la mitocondria es una fuente de energía de la célula, lo que no ayudó mucho en nuestra vida de adulto.

Nunca es demasiado tarde para ser más exitoso y crecer exponencialmente.

Todo es … CUESTIÓN DE ACTITUD

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