Cómo aflorar mi lado creativo

Cómo aflorar mi lado creativo

Las personas prosperamos cuando tenemos proyectos para participar en actividades que son estimulantes y sirven como medio para la autoexpresión.

Vemos ejemplos de esto en nuestro alrededor y sabemos que es verdad. Sin embargo, es fácil a veces quedar atrapados dependiendo de nuestra situación de vida y motivación.

¿Es la creatividad algo que se puede explotar? Si eres como yo, la creatividad puede parecer difícil de alcanzar; algo que viene en olas o que es impredecible. Pero podemos aprender a ser creativos, como cualquier cosa, es un proceso.

“Los que trabajan mucho no trabajan duro.” – Henry David Thoreau

Algunos de nosotros estamos caminando lentamente en nuestras vidas con dos piedras angulares que hemos estado cultivando durante milenios: pasión y jugar.

LA PRUEBA Y LAS RECOMPENSAS

Los “ganadores” de hoy en día son aquellos que han elevado sus pasiones a una carrera fructífera; aquellos para quienes el llamado equilibrio “trabajo-vida” acaba de convertirse en “vida”.

El sabio consejo de Steve Jobs sobre la importancia de “desconectar para recargar” está muy bien, pero nadie dice que no necesites dedicación, agallas, perseverancia y sacrificio para convertir tu pasión en su propósito.

Sin embargo, trabajar sin jugar es una forma segura de reprimir la motivación y hacer que desprecie lo que podría haber aprendido a amar.

Finalmente, el debate sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal ha cambiado de cuántas horas dedicar a cada una, a cómo nuestro juego puede enriquecer e impulsar nuestro impacto en el trabajo.

Y si genera suficiente pasión, el juego puede convertirse en tu punto de partida para crear la carrera (y la vida) que realmente deseas.

Dado que el enfoque y la creatividad a veces se ven desplazados por el trabajo, quiero compartir contigo 4 actividades para desarrollar tu agenda semanal que puede ayudarte a centrarte y cultivar tu lado creativa.

Leer: Estimula tu materia gris

Pocas cosas en la vida son tan evocadoras, emocionales y transportables como la gran literatura. La magia de aprovechar la mente creativa de otra persona mientras te llevan en un viaje es inolvidable.

Además, la lectura desarrolla tu vocabulario con el que puedes expresarte y amplía el alcance de tu pensamiento.

La buena literatura te enseña la capacidad de empatizar, a medida que tus reacciones emocionales te transportan junto con las experiencias de los protagonistas, haciéndote reír, llorar, gritar y enamorarte.

A diferencia de la alimentación con la televisión o la película, la lectura ejercita tus músculos imaginativos, obligándonos a visualizar con el ojo de nuestra mente.

Lo que es más importante, la lectura nos enseña cosas que nunca hubiéramos imaginado, armándonos con un rico tapiz de información en todos los ámbitos de la vida que, en última instancia, nos ayuda a formar esa lente único a través del cual podemos ver el mundo.

Sugerencia: libros de bolsillo: nuestra lectura de retención de información disminuye mucho cuando leemos en una pantalla o escuchar audiolibros, mientras que en papel es más probable que entablemos una lectura profunda donde digamos cada oración.

Regalé los libros viejos que ya no necesito, para abrir espacio en mi biblioteca con nuevos tesoros que a través de sus líneas me hacen viajar.

Puedes llevarlo al siguiente nivel: escribe. Sobre una causa que te apasiona. Sobre lo que significa ser humano. Acerca de por qué haces lo que haces. ¡Escribe sobre lo que quieras!

Medita: Conéctate con tu naturaleza interna

Uno de los mayores mitos de la relajación es que no debemos hacer absolutamente nada, sin embargo, esta es la forma de relajar el cuerpo y no la mente.

Pedirle a la mente que deje de pensar es como pedirle al corazón que deje de latir: está casi fuera de nuestro control.

Entonces, para darte un descanso a la mente, necesitamos encontrar ese equilibrio perfecto para evitar que arranque, librarnos del juicio: teorizar, evaluar y analizar críticamente, y aun así mantenerlo enfocado, para alcanzar ese estado elevado en el que la creatividad entra en juego flujo completo.

A largo plazo, la meditación puede ayudarte a establecer tus intenciones, a ser más diligente y enfocado en tu manera de ejecutar tu vida en vivo, más consciente de cómo pasas el tiempo y más en sintonía con tu ser interior.

La meditación comparte en común con la lectura de la dualidad aparentemente contradictoria de ser simultáneamente estimulante y relajante.

Las barreras típicas que las personas oponen a la meditación son que tienen una mente hiperactiva, piensan demasiado y no pueden reducir la velocidad.

Estos son exactamente el tipo de personas que se beneficiarán más de la meditación. La meditación expande nuestra conciencia, David Lynch llama “océano de conciencia pura y vibrante dentro de cada uno de nosotros”

Estaremos sincronizando y armonizando regiones remotas de nuestro cerebro para darle ese enfoque de combustión lenta que es fundamental para el proceso de la creatividad.

La meditación es una oportunidad perfecta para practicar la gratitud y acumular fuertes reservas de compasión y positividad para atravesar los días difíciles.

Cuanto más practiques, más notarás que tu negatividad comienza a retroceder: las reacciones reflejas de ira, ansiedad y miedo se volverán más débiles.

Mientras tu intuición y disfrute de las cosas crecerán, la inspiración comenzará a fluir y tus interacciones con otras personas se volverán más alegres y gratificantes a medida que desbloquees las claves de bondad y conectividad.

La meditación es néctar para el alma creativa.

Sugerencia: se trata de crear un espacio de tiempo pacífico en un espacio tranquilo donde no te puedan interrumpir. Intenta configurar una alarma por 30 minutos y busca esa esquina especial para poder comenzar el día.

Llévalo al siguiente nivel: escribe una lista de 10 cosas por las que estás agradecido y por las que resaltas tu alegría, hazlas divertidas y hazlas a menudo.

 

Bebe té: nutre tu cuerpo y tu mente

Es hora de tomar todas las lecciones que aprendiste sobre el uso más consciente de tu cerebro, aprende a respirar con fluidez y escuchar los deseos y necesidades de tu cuerpo a través del yoga y la meditación en la ceremonia del té.

Que el té es bueno para ti es prácticamente indiscutible en la medicina occidental y oriental. El té contiene nutrientes maravillosos para tu cuerpo.

Se cree que el té estimula nuestro metabolismo, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes y previene el cáncer.

Por encima de todo, beber té es la mejor manera de poner en práctica nuestras habilidades recién adquiridas de atención plena.

El consumo de té es el ritual revitalizador que te proporciona un renovado sentido de energía, propósito y concentración; ese descanso tan necesario donde podrás reevaluar tus objetivos y establece tu intención para tu próximo trabajo creativo, y aprecia el momento presente en su totalidad.

Llévelo al siguiente nivel: aprende a saborear el té como un profesional. Bébelo más deliberadamente, disfruta de los aromas, busca notas de frutas, especias, flores, nueces, etc.

¿Sientes amargura en la parte posterior de tu lengua o dulzura en los lados? Toma algunas notas y pronto estarás probando la diferencia entre el color de la primavera y el invierno, elevación baja y alta.

Y no se detiene allí. Después de sintonizar tus papilas gustativas, prueba la cúrcuma en el curry o la lima en el guacamole. La comida tiene un significado completamente nuevo para aquellos que no solo comen sino también saben comer.

Creatividad: revela tu naturaleza interna al mundo

Irónicamente, el factor más importante cuando se trata de creatividad es la disciplina. Extender ese espacio y tiempo para ti es esencial, porque la inspiración no fluirá fácilmente al principio, y es fácil distraerse y darse por vencido.

Pero sea cual sea el medio por el que desees expresarte, ya sea por escrito, dibujo, pintura, fotografía, escultura, danza, música, teatro, cocina o cualquier otra cosa que aproveche su curiosidad, experimenta al contenido de tu corazón sin juzgar demasiado críticamente los frutos de tus intentos.

Enfrentate a ti mismo con el corazón y la mente abierta, como lo haría con un niño o un amigo cercano. La negatividad es el archienemigo de la innovación.

A medida que practiques con el tiempo, tus habilidades mejorarán y esas limitaciones a la calidad de tu expresión caerán naturalmente.

La creatividad se trata de encontrar ese punto en el que puedas “seguir tu bienaventuranza” permitiendo que esas sutilezas internas que te componen como individuo adquieran forma simbólica y física en el mundo externo.

Pero puede ser intimidante para empezar, en cuyo caso, centrarte en objetivos basados en procesos en lugar de objetivos basados ​​en resultados podría ser mucho más útil.

Por ejemplo, empieza a escribir 1000 palabras por día, o aprenda a tocar 5 acordes nuevos a la semana, con el objetivo final basado en el resultado de escribir 3 artículos a la semana o tocar 4 nuevas canciones por mes.

Si persistes, un día, puede ser uno de los afortunados que puede convertir tu pasión en una carrera, pero no dejes que esta sea tu motivación.

La creatividad necesita fluir desde la fuente de la motivación intrínseca, el deseo simplemente de ser, hacer, experimentar y crear.

No hay tiempo como el presente: ¡búscate en la galería de arte local con un cuaderno de bocetos y un lápiz, siéntate frente a tu pieza favorita durante media hora y consigue algo de inspiración!

Llévalo al siguiente nivel: una vez que hay algo bueno en marcha, ¿por qué no intentas vender los frutos de tu trabajo?

Ahora es tu turno.

Si quieres enfrentarte al mundo, o al menos a la esquina del mundo que ocupas, necesitarás desconectar para recargar.

Para sentarte, meditar, perseguir algo de soledad y quietud mientras el lodo en el agua se hunde lentamente hasta el fondo para que puedas ver más allá en la distancia y dirigirte a un destino con convicción.

Todas estas actividades son económicas y pueden realizarse en soledad, eliminando así las barreras financieras y logísticas, dejando simplemente el compromiso de tiempo y energía que solo usted podrá reunir.

Al crear actividades saludables en tu semana, al principio puede parecer que no te están acercando a tus objetivos.

Siempre es tentador enfocarse en métricas de productividad más tangibles, para retrasar la inversión de su tiempo en el juego hasta que haya alcanzado este o aquel objetivo.

Pero las cosas que parecen ‘opcionales’ a menudo son las más nutritivas, y el peligro de descuidarlas es el agotamiento gradual de nuestros recursos de motivación y convicción, equilibrio y energía.

Y sí, comenzar con el juego probablemente te ralentizará: las horas utilizadas pueden no ser iguales a las horas ahorradas.

Esta es la admisión que muchos entrenadores de vida autoproclamados no logran: que una actividad determinada no contribuya a su impulso hasta que se convierta en un hábito.

Después de este punto, bien podría convertirse en una adicción. Hasta entonces, es solo jugar por diversión como lo conocemos, y eso está absolutamente bien también.

Yo estoy muy interesada en la psicología y siempre me hago la pregunta: ¿qué es lo único con los que no puedes vivir? Inmediatamente siempre me respondo: “el amor”.

Tengo la mejor oportunidad de vivir una vida exitosa y satisfactoria con la relación con mi Tito amado, con todas mis amistades como tú que son de puro corazón y mis 5 peludos a mi alrededor.

¿Qué es lo que más quieres hacer con tus días y con tu vida?

Me gustaría pasar mis días con el tipo de trabajo que hago. Soy más feliz cuando me siento desafiada y creativa. Si tuviera un trabajo mundano haciendo lo mismo ocho horas al día para recibir un cheque, se que no sería feliz.

La creatividad es mi impulso y la energía detrás de mis días mejor invertidos y mis esfuerzos más exitosos. Estoy en mi mejor momento cuando tengo una nueva idea: mis dedos golpean alegremente el teclado.

¿Qué actividades incorporas en tu semana que cultiven tu creatividad?

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